呼吸道疾病痊愈之后，如何加快恢复速度？

2024-01-05 15:22

来源：新海南客户端整合作者：小丽

　　1月5日，冬季是流感等呼吸道疾病的高发季节，常见的呼吸道病毒包括呼吸道合胞病毒、流感病毒、腺病毒、鼻病毒等。儿童和老人是当前呼吸道感染性疾病的高发人群之一，“一老一小”等重点人群如何防治？

　　一、不同类型呼吸道病毒感染有哪些表现？

　　呼吸道合胞病毒感染

　　· 轻症的表现为鼻塞、流涕咳嗽、声音嘶哑、咽痛、发热。

　　· 进展为下呼吸道感染，主要表现为毛细支气管炎和肺炎，可能出现高热、剧烈咳嗽、喘息、呼吸急促和呼吸费力。

　　流感病毒感染

　　· 新生儿流感患者往往出现嗜睡、拒食及呼吸暂停；婴儿常表现为易激惹、喂养困难或单纯发热，发热程度高于成人，体温可达39-40℃，多伴有头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状。

　　· 可伴有咽痛、咳嗽、流涕或鼻塞、恶心呕吐、腹泻等。

　　· 严重者可能出现呼吸系统、神经系统心脏损伤等并发症。

　　腺病毒感染

　　· 多起病急，常在起病之初即出现39℃以上的高热，可伴有咳嗽、喘息。

　　· 约1/3腺病毒肺炎可能发展为重症肺炎。

　　鼻病毒感染

　　· 主要表现为普通感冒症状，通常无发热或仅低热，常伴咳嗽、打喷嚏、流涕、咽痛等症状。

　　二、4个简单有效的方法帮你预防呼吸道疾病

　　采取科学的预防方法，能够有效降低感染风险。戴口罩、勤洗手、常通风，对于防止呼吸道疾病传播十分有效。同时，老年人和儿童等重点人群应尽早接种疫苗，降低患病风险。

　　（一）戴口罩

　　呼吸道传染病高发期间，建议佩戴口罩的情形或场景：

　　· 乘坐飞机、火车、长途车、轮船、地铁公交车等公共交通工具时。

　　· 进入超市、影剧院、客运场站、厢式电梯等环境密闭、人员密集场所时。

　　· 老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时。

　　· 与出现呼吸道传染病症状者共同学习、生活或工作期间。

　　提示

　　· 口罩产品应符合相关国家标准或行业标准。

　　· 儿童、老人等患病高危人群尽量佩戴口罩，并注意及时更换。

　　· 心肺功能障碍患者应在医生指导下佩戴口罩。

　　（二）勤洗手

　　需要及时洗手的情况：

　　· 做饭前。

　　· 餐前便后。

　　· 外出返家后。

　　· 做清洁后，清理垃圾后。

　　· 护理老人、儿童和患者前后。

　　· 触摸口鼻和眼睛前，咳嗽或打喷嚏后。

　　· 接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后。

　　正确洗手的方式

　　使用流动水洗手，取适量洗手液或肥皂液均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝，按照“七步洗手法”认真揉搓双手的所有皮肤，尤其是指背、指尖、指缝之间和皮肤皱褶，每次揉搓双手不少于15秒，用流动水彻底冲净双手后再用纸巾擦干。

　　视频 | 科普动画《七步洗手法大作战》

　　提示

　　· 有条件时尽量采用流动水洗手。

　　· 在外出或者水洗不方便的情况下，使用速干手消毒剂可以作为备用的洗手方式。

　　（三）常通风

　　· 开窗通风的有效方式通风方式以形成对流为佳。例如，打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。

　　通风时间

　　· 每次开窗通风的时间不短于15分钟，以20至30分钟为宜。

　　· 如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至30至60分钟。

　　　通风频次

　　· 每天开窗通风3至4次。

　　通风时段

　　· 最好选择上午9至11点、下午1至3点之间。

　　　提示

　　· 家庭成员在开窗前应添加衣物，避免在打开的窗户旁边逗留；避免儿童在正在对流的通风口停留，以免着凉。

　　· 室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在18至23℃。

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　　（四）打疫苗

　　预防呼吸道疾病的疫苗类型

　　· 流感病毒疫苗、肺炎球菌疫苗、新冠病毒疫苗等。

　　推荐接种疫苗的对象

　　· 所有易感者均应积极接种疫苗，尤其是老年人、儿童、有基础性疾病的人群。

　　· 接种者要仔细阅读知情告知。

　　提示

　　· 对于流感疫苗的接种，由于流行的病毒株不同，即使是近期出现过流感症状的人群，也建议痊愈后尽快接种流感病毒疫苗。

　　　三、病了怎么治？治疗呼吸道疾病需规范用药

　　老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高风险人群要尽量少去人群密集的公共场所。一旦出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，应居家休息。如果症状较重，应做好个人防护，尽早前往医院就诊。

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　　家长如何帮助婴幼儿降温？

　　2月龄及以上的婴幼儿:

　　· 孩子因发热出现腋温≥38.5℃，出现了明显的不适感时，可使用药物降温。

　　使用药物时需严格按照药品说明书规定的用法、用量和给药间隔，详细咨询专业医务人员。

　　· 腋温＜38.5℃，同时孩子精神状况好时，建议使用物理降温。

　　家长可用温水毛巾外敷额头、温水浴、减少衣物、降低室内温度等方法帮助孩子降温。同时，家长要密切监测孩子的体温变化。

　　老年患者呼吸系统感染后有哪些症状？

　　典型的呼吸系统感染症状常见有咳嗽、咳痰、发热、寒战、呼吸困难、胸痛等。老年患者呼吸系统感染后常缺乏上述典型症状表现，可能表现为:

　　· 食欲减退。

　　· 自主活动功能下降、感到疲劳、乏力、容易跌倒。

　　· 心动过速。

　　· 胡言乱语、嗜睡、昏迷等神志改变

　　· 大小便失禁等。

　　· 老年患者呼吸系统感染也可能与其基础疾病(糖尿病、心脏疾病、慢性肺疾病)的加重和失代偿相关。

　　· 因高龄老人或者失能、失智老人不能很好地表达不适，因此老年人家属要加强日常监测。

　　提示

　　· 凡是小婴儿都不建议以捂汗的方式进行降温，部分孩子可能会发生捂热综合征。

　　· 一旦孩子出现持续高热超过72小时或体温超过40℃、剧烈咳嗽影响正常生活、胸痛、呼吸困难、严重呕吐、头痛、全身肌肉酸痛、精神萎靡、嗜睡或哭闹不安惊厥等症状时，要及时到医院就医。

　　· 老年人感染后更容易出现重症，如出现高烧不退胸闷、心慌、精力明显不足、饮食障碍、嗜睡、步态不稳等情况，需及时就诊。

　　退烧后仍咳嗽严重，如何缓解？

　　· 风热咳嗽通常表现为喉咙痛、黄痰、黄色鼻涕等症状，可用清热解毒化痰的中成药或西药。

　　· 风寒咳嗽通常表现为刺激性咳嗽、一咳嗽就鼻流清涕，可用祛寒解表补肺气的中成药。对于燥咳、干咳无痰的情况，可用润肺的办法。

　　海南省提供儿科医疗服务机构信息目录公布

　　海南省卫生健康委公布海南省提供儿科医疗服务的机构信息目录，加强儿童呼吸道疾病诊疗工作。该信息目录包括海南省各市县辖区内提供儿科医疗服务的机构名称、地址联系方式、服务内容（门诊、急诊、输液等）、门诊日接诊能力（门诊数量）、住院能力（可用于收治这类患者的床位数）、实验能力（实验室可开展支原体抗体检查等）。（点击查看详情>>）