12月21日，高血压合并血脂异常，会使心血管疾病风险升高，应该积极控制。在生活中要注意以下几点：
（1）减少饱和脂肪酸和胆固醇、反式脂肪酸的摄入，饱和脂肪酸来源于动物脂肪和内脏，常见的高胆固醇的食物有动物内脏、禽类蛋黄、鱼子、蟹黄以及鱿鱼等软体类海鲜；富含反式脂肪酸的食物有饼干、脆片、曲奇饼、炸薯条、蛋糕等。
（2）多吃有助于降低血脂的食物，如植物固醇和可溶性纤维素，含膳食纤维高的食物包括全谷类食物、水果、蔬菜、各种豆类。
（3）控制体重、避免肥胖，高血压和血脂异常经常同时发生在肥胖患者身上，要通过控制进食总热量和适量运动，将体重控制在理想水平。
（4）坚持规律的有氧运动，在身体状况允许情况下，推荐每天至少半小时进行快走、慢跑、游泳、园艺劳动等运动，运动时微微出汗、心率加快、能说话但不能唱歌、相当于正常成年人每10分钟1000步的速度的运动强度为宜。
（5）控制其他心血管疾病危险因素，如控制血糖、戒烟、限盐等，谨遵医嘱，规律服药。
