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“虚男”进补五大原则

导读:男人最怕说到虚,一虚不就是肾不好吗?其实不然哦,男人的虚其实可能有很多方面,所以进补的时候需要先考虑好自己是哪儿虚。否则,要么虚不受补,要么补出问题哦!【肝虚男 肾虚男 脾虚男】

  一、虚胖男的进补方案

  虚胖男饮食宜清淡

  调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

  进补原则:

  虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

  鱼、虾进补适合虚胖男

  食疗方案:

  在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。

  (来源:北青网)

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