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六个得癌的生活细节

导读:在一篇名为《为啥是我得癌症》的日记中,于娟反思种种生活 细节,并忠告大家善待自己的身体。下面,撷取她文章的几个片段,并请业内专家一一解读,也许能给同样背负生活压力的你我一些最珍贵的警示。

  "在生死临界点的时候,你会发现,任何加班,压力,买房买车的需求都是浮云,如果有时间,好好陪陪孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换 什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。"这是32岁乳腺癌晚期女教师于娟的临终感悟。

  一、暴饮暴食伤身体。

  "我是个率性随意的人,吃东西讲究大碗喝酒、大口吃肉。读书时,导师有六个研究生,我是唯一的女生。但是聚餐的时候,五个男生没有比我吃得多的。即便工作以后,仍然忍着腰痛(其实已经是晚期骨转移了)去参加院里组织的阳澄湖之旅,一天吃掉七个螃蟹。"

 

  专家说:日本一项研究成果指出,"每顿都吃得很饱"和"基本上只吃八分饱"的人相比,前者患癌的概率更大。中华医学会心身医学分会主任委员、 上海 中医药大学博士 生导师何裕民教授建议,做到只吃"八分饱",不妨尝试以下几招:感到有点儿饿就开始吃饭,而且每餐在固定时间吃,这样可避免太饿后吃得又多又快;吃饭至少 保证20分钟,因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号;用小汤匙代替筷子,每口饭咀嚼30次以上,减慢速度。

  (来源:环球时报-生命时报)

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